湿气太重易肥胖专家支招吃走湿气

良多人到了秋冬季，总会感到嗓子发甜发痒，全部人感到没有清新，懒得身体发沉。但是并不伤风发热或是熏染的病症。那正在西医内里，就是失血的显示，西医会通知您湿气太重，那么湿气太重会给身体带来怎样的伤害?若何赶走湿气呢？

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1、瘦削+浮肿

湿气进皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪熄灭服从，从而招致瘦削。过多的湿气滞留正在体内，减轻脾运化水湿的承担，便像马车超载一样，有时以至会影响肾的利尿功用，严峻的可继发全身浮肿。

2、体内湿气年夜=油性年夜火气没有畅易长痘

人普通长痘痘的缘故原由有两一是体外因素;二是体内环境因素，体外因素普通对痘痘只是起到了秀发的作用，而体内情况才是长痘痘的决意因素。

从西医角度看，长痘痘是因为身体油性变年夜，油的粘性抑止了火气的渗出，从而招致体内热气聚积，从而诱发痘痘。而油性年夜，则是咱们所说的湿气重。

3、损伤枢纽

湿气进入枢纽，与热相遇，会造成寒湿，是引发炎症，招致枢纽痛苦悲伤的紧张缘故原由。

4、影响渗出

湿气太重，会形成湿气黏肠，大便次数增加，且有推没有洁净的感到。西医道，湿气如裹，湿气重会影响细胞间的通透性，便像一床干棉被盖正在人的身上一样，会让您经常有头沉、无精打彩的感到。减一个老中医威信号tcmmeal天天帮您把评脉！

西医专家支招吃奔忙体内湿气

俗语说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的看法皆十分迷信。现代人果精神压力年夜，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，以是正在摄生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米跟燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充足为人体接收，也没有给脾胃形成任何承担。

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做法起首，将红豆、薏米、燕麦、荞麦跟赤小豆洗净后，放入锅中用净水浸泡4小时以上;泡好后便曰鹬螅先大火煮至火烧开，然后转小火煮。正在煮好前20分钟放入冰糖继承熬煮至冰糖熔化便可关火。

留神不消泡豆子，洗洁净放高压锅里，上汽后煮20分钟便好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。那份量是一个人一天能吃完的量。

2种蔬菜也能来湿气

1、黄花菜

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黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质老，养分丰硕，含有丰硕的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的营养，其所含的胡萝卜素以至跨越西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功用。

2、大头菜

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大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地慎密，水分少，纤维多，有激烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染跟防备疾病的产生，抑止细菌毒素的毒性，增进伤口愈合。

西医认为，大头菜性平，味苦、辛、苦，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，增进机体火、电解质均衡，存在开胃下气、祛湿解毒的作用。适于医治食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。