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【消息】大蒜减肥7天减38斤大蒜减肥法大蒜减肥怎么吃最好

发布时间:2020-12-25 21:39:38 阅读: 来源:松紧带厂家

大蒜减肥法的原理

大蒜属阳性食物,能有效提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌,对于预防体重增加有非常好的功效。国外的瘦身报告也指出,“蒜素”具有瘦身和降压的功效,蒜素如果和一种高果糖一起食用,能够阻止体重增加。很多人为了瘦身,把大蒜和果汁或酸奶一起服用,达到了瘦身的成效。

大蒜生吃减肥效果最好

大蒜应该生吃,因为大蒜遇热时它的蒜氨酸会消耗掉,失去减肥成效。熟透以后虽然辣味会少很多,在味觉上口感很不错,但会降低大蒜的减肥功效。

推荐三款大蒜减肥食谱

单纯的吃大蒜虽说减肥效果是要好一些,但是,这味道实在难以忍受,而且减肥的功效和作用也不是那么明显,所以不妨采取下面几种食谱:

1、生姜蒜茶

生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪,搭配茶叶制成爽口的饮品,经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。

生姜蒜茶的做法也十分简单,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入适量的茶叶和清水熬煮,煮好之后就可以饮用了。

2、大蒜炒蘑菇

蘑菇是一种非常好的清肠去毒食材,搭配大蒜一起烹饪,不但可以疏通气血,对于降低脂肪也非常有帮助。

把蘑菇洗干净切成条状,然后放入一点食用油在锅中烧热,把大蒜切碎下入锅中,接着放上刚才准备好的蘑菇一起翻炒,最后加上一点食盐入味就可以了。

3、大蒜瘦身粥

同样是大蒜和生姜作为食材,再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥,早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。

首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间,否则会降低其中的瘦身成分。

另外,大蒜减肥粥还能够辅助治疗高血压、糖尿病和动脉硬化,对这些疾病的症状起到缓解的作用。

12 不可空腹吃大蒜减肥

大蒜具有刺激性,绝对不可以空腹吃大蒜,否则很容易伤害肠胃。建议把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽,像平常吃药一样,这样就不用担心口腔受到伤害了,而且也能避免刺鼻的恶臭气味。

或者直接把大蒜放入口中嚼碎下咽,然后马上吃一些茶叶或者是蔬菜来掩盖它的味道,还有一种方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜,这也是一种具有减肥功效的配菜。

大蒜减肥不可过量吃

大蒜不能进食过量,每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。大蒜辛温、生热,过多食用会引起肝阴、肾阴不足,从而出现口干、视力下降等症状。如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人,会有不良影响。

有些长期过量吃大蒜的人,到了五六十岁,会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等,这就是长期嗜食大蒜的后果,故民间有“大蒜百益而独害目”之说。

温馨提示

平时吃完大蒜后一定要考虑到口腔的清洁和气味,尤其在出门之前还是尽量避免吃太多的大蒜。

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