松紧带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
松紧带厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】不可思议7秒钟减肥法

发布时间:2021-01-08 09:40:17 阅读: 来源:松紧带厂家

你是不是愁于没有时间减肥,每天下班之后就累倒在床上再也不想动弹了,别给自己找借口,下面为你介绍7秒钟神奇减肥法,只要形成习惯,一个月时间,你就会惊喜的发现自己体重的变化!

边刷牙边抬一条腿

7:00边刷牙边抬一条腿

一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

8:30上滚梯时抬起后脚跟

上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

14:00在地铁里的简单动作

在地铁或公交车里抓住手把,两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

16:00兼做转换气氛运动

1、坐在椅子上,两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖,膝盖抬起,坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

2、两只手重叠在一起,放在脑后,按压头部7秒钟,对减颈部脂肪有效果。

商丘检查妇科炎症比较好的医院

成都治疗阳痿早泄医院哪家好

同济大学附属口腔医院挂号

治阳痿早泄医院

相关阅读