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儿童吃月饼注意啥-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:24:02 阅读: 来源:松紧带厂家

中秋佳节将至,味道香甜、象征合家团圆的月饼又现身儿童餐桌。目前,就如何科学吃月饼,广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰提醒家长和儿童,吃月饼要讲究科学,饮食宜清淡。

月饼最好上午吃

月饼是一种点心,月饼皮由面粉、糖、食用油等制成;南方月饼馅料有肉、蛋黄等,脂肪更高一些;传统月饼像豆沙、莲蓉月饼含淀粉、糖多一些,无糖月饼只是广告商的广告而已,不存在无糖月饼。因此,月饼更加靠近主食,吃了月饼,就得减少其他主食的摄入。月饼是否有营养价值取决于月饼的馅儿,月饼的能量高、糖分多,因此,最好上午吃。

吃法不当病患多

儿童吃月饼不科学,问题颇多。如果吃月饼不当,容易引起儿童食欲不振、腹泻、肥胖、消化不良等症状,因而一次不要吃太多。儿童科学吃月饼,主要是控制数量,不宜多吃,一次不要超过1/4个,不提倡儿童一边喝茶一边吃月饼。最好能喝些柠檬汁之类饮料解腻或者吃些蔬菜、水果。

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