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长期久坐的危害有哪些长期久坐会导致哪些疾病-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:37:20 阅读: 来源:松紧带厂家

很多白领由于工作的原因长期做在电脑前,那么长期的久坐对身体有哪些危害呢?下面我们就来了解一下。

久坐的危害主要有以下几种:

1、肌肉酸痛

我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行,但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

专家建议,对于一些需要长时间久坐的人,每天的工作不宜超过八小时,并且每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等。

2、食欲不振

经常长时间的久坐会导致全身都缺乏运动,并且还会使胃肠蠕动减弱与此同时消化液也会减少分泌。日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

这类人群在平时应该尽量的多吃一些植物类食物,比如干豆类,海藻类,地下根类,新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物中都富含有丰富的膳食纤维,它可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。

3、腰椎病

长时间的久坐或者不良的坐姿,会导致腰部软组织长久处于张力状态,并且软组织也会出现缺血的现象,长此以往导致腰肌劳损。

因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。

4、尾骨受伤

长期久坐的人无一例外的会感觉到臀部尾骨隐隐作痛,并且又是连续的好几天的坐立难安,这个症状千万不能忽略,它是女性易患的疾病——尾骨受伤。

尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。而导致尾骨受伤的原因是因为长久坐姿不正确,压迫尾骨神经所导致。

这类女性除了要保证正确的坐姿之外,休息在家的时候还可以经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。

5、妇科炎症

一些女性不但存在长期久坐的情况,还出现不良坐姿,例如跷二郎腿,这会引起女性的腿部血液循环出现障碍,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性很容易出现各种妇科疾病,对身体健康造成很大影响。

6、宫颈疾病

如果女性朋友存在长时间静坐的现象,很容易就会造成盆腔充血,附件和宫颈内就会出现血液循环受阻的情况。此外,当长时间静坐后,女性的外阴部位没有得到很好的透气,给细菌滋生提供良好的条件,女性很容易发生感染,从而患上各种宫颈疾病。

7、女性不孕

白领女性长期久坐不起,血液循环受到很大的影响,因为血流不畅,淋巴或血行性栓塞的发生率会有所上升,很容易会出现输卵管不通的情况。据有关数据显示,如果久坐的女性体质较弱,可能会因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕,给女性的身心带来极大伤害。

8、痛经、巧克力囊肿

如果女性朋友长期坐于办公室,会因为缺乏运动导致气血循环出现障碍,特别是对于子宫存在过度前倾或者后屈情况的女性而言,久坐会引起经血逆流入卵巢,引起痛经,严重的甚至会导致巧克力囊肿。

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