【南方医院】脚崴了?!不慌,快跟我这么做~
啊,脚踝扭到了!!!
别慌,快上冰袋!
崴脚在生活中并不少见,但多数人由于缺乏专业的医学知识,对崴脚后的处理、急救措施一知半解,导致在对患处处理时,容易使损伤进一步加重。
那么,崴脚后,怎样处理才是正确的?
今天就让我们跟随关节与骨病外科副主任医师王健,一起学习崴脚后的正确处理方法。
01
崴脚如何急救?
脚崴了,这些急救方法要知道
立即停止活动
突发崴脚后,应立刻停止大幅度的活动,并找个平稳、舒适的地方进行休息。
以便对伤处进行检查,看是否诱发其它严重损伤如骨折等的出现。
冰敷处理
在扭伤后的48小时内,患处的毛细血管仍处于出血状态,因此此时可予以患处冰敷处理;
以使血管收缩,减少局部出血,来达到止痛、消肿、止血的目的。
一般冰敷时间为每小时10分钟即可,在冰敷时应注意观察患处皮肤颜色,若出现发紫、发青现象,应立刻停止冰敷。
热敷处理
在扭伤后的48小时后,应将冷敷改为热敷;
因为此时患处出血停止,肿胀也相对稳定,该阶段的主要目的是活血祛瘀,热敷能促进淤血的吸收,因此应改用热敷处理。
热敷处理时间一般一天两次即可,每次在十到十五分钟左右。
抬高患肢
在平日的休养中,患者可在患肢下方垫上枕头以抬高患肢,高度稍高于患者的心脏水平面即可;
这样有利于患处的血液、淋巴回流,避免淤血淤积于一处,导致局部肿胀、疼痛无法消退。
同时在平日里可以服用一些活血祛瘀食物以起到辅助作用。
及时就医
由于崴脚十分多发,很多人对其都没有重视的态度,就医意识也不强;
但建议患者在紧急处理后还是应及时前往医院治疗,以免处理不当形成习惯性崴脚。
踝关节是机体活动必不可缺的一个重要部位,因此在伤病的处理上切莫掉以轻心。同时在日常生活中,人们可以多做一些有利于加强踝关节稳定性的运动,以此来降低踝关节扭伤的出现机率,以免影响到生活。
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