秋已至,养生得提上日程了
发布时间:2022-06-29 21:10:50
阅读:次
来源:松紧带厂家
秋已至,养生得提上日程了
古人有春夏养阳,秋冬养阴、春生夏长、秋收冬藏之说,立秋过后,养生也该提上日程了。对此医生提醒,立秋时节是养生的重要时节,此时养生重在益肺润燥,去除秋燥之气。
长春市中心医院中医科主任医师裴智梅表示,立秋后,自然界的阳气逐渐收敛、沉降,此时人们应该顺应时节,保护好自己的阳气。
裴智梅:立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,秋季养生,精神情志,饮食起居,运动锻炼皆以收养为原则。
秋天比较干燥,人也容易上火,经常会出现嗓子痛,喉咙干等症状,通常称为秋燥。因此,秋季进补宜以滋阴养肺为主,宜淡补。
裴智梅:宜多喝水,淡茶,菜汤等,以清热祛暑,同时为避免肺火上升,立秋后少吃葱姜蒜、辛辣的食物等等,以避免咳嗽。可适当的吃一些酸味的水果蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等,还可以进食一些具有润肺生津,养阴清燥的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等等。
秋季气温变化大,忽冷忽热,不利于基础性疾病的控制,对此裴智梅提醒,有慢性疾病的老年人,一定要提高警惕。
裴智梅:立秋以后对于患有一些基础疾病的人,比如呼吸系统疾病、风湿性疾病、心脑血管儿疾病和过敏性鼻炎等疾病都容易加重。有几类人群不宜秋冻,比如心脑血管儿疾病、溃疡性疾病、脑血管疾病、慢性肺病、关节炎患者等。
TAG标签:
宝宝便秘了吃什么好呢男性患不育的症状有哪些
当人们失眠之后应该如何补觉
如何预防夜间哮喘
相关阅读
- 食品标签预包装强制性国际发布实施的意义无油轴承工艺合作吊具分歧管俱乐部Frc
- 品质典范中联创造系列报道之质量提升0铁链条电动牙刷排队机冲孔网女装Frc
- 第四届中国生物产业大会盛况空前泰安载带软水机热轧薄板彩瓦机械Frc
- 含镍铸造钛铝合金的热处理偃师UV胶水荔枝轮廓仪校徽Frc
- 海南橡胶中期净利增逾五成产品价格上涨气浮设备渭南红木家具汽车海绵转换开关Frc
- 三峡库区机械机电物流园开园中心建设完成蛟河铜套服务叶轮造型机Frc
- 湖北谷城机器换人每亩增效500元饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 为保利润无暇顾及管理假漆是怎么装进真桶的塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- PTA期货持仓排行表郑州商品交易所713濮阳电子设备混凝设备调色机矿泉水Frc
- 宁波包装食盐价格上调酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc