四种睡眠习惯会危害健康睡觉时一定要注意

人生最幸福的事情不过是吃和睡，吃的讲究有很多我们都知道，可是睡觉的讲究一样也很多，一不留神就造成了坏习惯危害健康，据研究表明有四种睡眠习惯很是危害健康，我们一起来看看自己是否有这几种坏习惯吧!

一、起床之后马上叠被子

很多朋友都习惯性的起床之后叠被子，在她们看来这是一种健康的生活习惯，其实不然，被子叠起来会让被子上的细菌、潮湿的水分无法挥发，导致螨虫的滋生，所以起床之后马上叠被子是一种不好的生活习惯。

二、冬天睡觉不关电热毯

冬天晚上的气温低起来真的是冷死人，很多人有睡电热毯的习惯，往往是一晚上都不关电热毯，我们自己起来的时候就会感觉到很干燥，其实这样并不好，因为被窝温度持续过高会让血管的血流速度加快，血管扩张，血液循环持续加快，让身体抵抗病菌的能力下降，容易患有感冒症状。

三、睡觉喜欢蒙头睡

很多缺乏安全感的朋友在晚上睡觉喜欢蒙着头，其实这样对身体健康是很有影响的，供氧不足容易导致噩梦，醒来后会感觉胸闷乏力。

四、喜欢穿着衣服不盖被子睡觉

习惯穿衣服睡觉对睡眠质量很有影响，衣服穿着过多会影响肌肉在夜间放松，不利于体内血液循环，导致做恶梦或者养成有晚上突然惊醒的习惯。

睡眠对人体健康很重要，良好的睡觉习惯直接影响到睡眠质量，所以有上面四种习惯的赶紧改掉吧。