四种睡眠习惯会危害健康睡觉时一定要注意
发布时间:2022-05-06 12:28:25
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来源:松紧带厂家
人生最幸福的事情不过是吃和睡,吃的讲究有很多我们都知道,可是睡觉的讲究一样也很多,一不留神就造成了坏习惯危害健康,据研究表明有四种睡眠习惯很是危害健康,我们一起来看看自己是否有这几种坏习惯吧!
一、起床之后马上叠被子
很多朋友都习惯性的起床之后叠被子,在她们看来这是一种健康的生活习惯,其实不然,被子叠起来会让被子上的细菌、潮湿的水分无法挥发,导致螨虫的滋生,所以起床之后马上叠被子是一种不好的生活习惯。
二、冬天睡觉不关电热毯
冬天晚上的气温低起来真的是冷死人,很多人有睡电热毯的习惯,往往是一晚上都不关电热毯,我们自己起来的时候就会感觉到很干燥,其实这样并不好,因为被窝温度持续过高会让血管的血流速度加快,血管扩张,血液循环持续加快,让身体抵抗病菌的能力下降,容易患有感冒症状。
三、睡觉喜欢蒙头睡
很多缺乏安全感的朋友在晚上睡觉喜欢蒙着头,其实这样对身体健康是很有影响的,供氧不足容易导致噩梦,醒来后会感觉胸闷乏力。
四、喜欢穿着衣服不盖被子睡觉
习惯穿衣服睡觉对睡眠质量很有影响,衣服穿着过多会影响肌肉在夜间放松,不利于体内血液循环,导致做恶梦或者养成有晚上突然惊醒的习惯。
睡眠对人体健康很重要,良好的睡觉习惯直接影响到睡眠质量,所以有上面四种习惯的赶紧改掉吧。
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