“养生先养心”是情志和情绪调养的重要性

养生先养心是情志和情绪调养的重要性在无限极饮食、起居、运动、情志四合理的养生理念中，情志有衡是保持心理健康的一个重要建议。而要做到情志有衡，无限极的一条重要建议就是日常生活和工作中，要多用正面思维，保持良好的情绪和健康的心态。很多人对情志的修炼不以为然，认为对健康是虚无缥缈没有作用的。这是一个养生认识的误区。无限极多年的养生研究中发现，免疫系统是容易受情绪影响的。现代人生活压力大，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪经常入侵我们的日常生活，除了降低生活的幸福感，更会危害身体健康。中医养生有一句经典古训：养生先养心，强调的就是情志和情绪调养的重要性。无限极健康理念认为，心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。心态稳定，幸福快乐时大脑会分泌多巴胺、内啡肽，可活化免疫细胞。而紧张，郁闷，压力大时，人体的细胞免疫和体液免疫水平都会下降。今年，突如其来的疫情让很多人产生焦虑的负面情绪，各种生活、精神压力大增，甚至出现心理问题危害健康。对此，无限极建议，在生活工作中一定要多多使用正面思维，每天保持好的心情。对于产生了负面心理问题的人，应该如何调节呢?无限极有以下几点建议：1.学会换一种角度去看问题，多看事物光明的一面。2.过分地关注自己，就很容易产生心理问题。无限极建议大家应该不断地扩大自己的交际圈，把自己置身于集体中。3.过一种有规律的生活，做些有规律的活动。比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。4.挑自己热爱的事情去做，这会不断增强你的能力。无限极希望你在热情的作用下变得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起来。生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。无限极呼吁每一位被情绪困扰的人：遇见事情不妨多用正面思维，保持乐观心态，让自己积极过好每一天!

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