秋季养生食这四物还有美容效用

秋季养生食这四物还有美容效用虽然秋天的天气越来越凉爽，但下雨天也增多了，这样就会使我们的空气特别潮湿，长时间生活在这样的环境下，体内的湿气就会越来越重，慢慢的产生湿毒。虽然现在的湿气很重，但也是祛湿的最佳时间，只要多吃这四种食物，体内的湿毒就会慢慢排出。一、荷叶。很多女性都用荷叶来减肥，它可以将身体里的脂肪分解，体内的毒素排出，所以具有瘦身的效果。同时可以通过体内的循环系统将湿气逐渐排出，祛湿的效果很明显。生活中有很多人用荷叶来治疗便秘，有着不错的疗效，祛火的功能也十分强大。二、冬瓜。它可以帮助新陈代谢，避免糖类的食物转化成脂肪，是减肥的最佳食物。它吃起来很爽口，也没有多少热量，里面含有很多的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，所以使体内的脂肪逐渐变少，从而达到减肥的功效。同时还可以清热化痰、消肿利湿，能效的将体内的湿气去除。另外冬瓜籽还能防止黑色素沉淀，美容效果十分明显。三、薏米。当人体的脾虚湿气重时很容易导致腹胀和水肿，而薏米可以祛除脾湿，所以能够很好的缓解这些症状。薏米既可以食用，也可以用来入药，是一种特别有营养的保健品，家里男女老少都可以吃，能够帮助人们强身健体。四、苦瓜。它不仅对皮肤好，减肥效果也非常明显。里面含有的营养成分可以开胃，增强人的食欲，这种苦味的食物对体内的湿气也有明显效果，同时能够降低血脂。夏天经常在空调的环境中待着，体内的湿气难免加重，而入收后是祛湿最好的时机。平时多吃这些食物，就可以祛除多年堆积在体内的湿气，让身体更加健康。

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