如何健康喝水喝水的禁忌有哪些

水是人体不可缺少的物质，也是美容的佳品，皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说，水在美容上占有很重要的地位，假如您能很好地利用水，将青春常驻。那么，人每天到底应喝多少水?这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说，每天至少应喝3升的水。喝水应注意以下几点：(1)饮水最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是最佳饮料。以牛奶、菜汁代水也有助于健康美容。(2)清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。(3)不要一次喝3升的水，然后滴水不沾，因为那样会引起水中毒，而应平均分配。(4)喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌喝反复烧煮的开水，因为这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。(5)临睡前禁忌多喝水，因睡眠时，水分不会被充分吸收，水喝多了，会引起眼皮水肿而影响美容。(6)少喝冰水，因为冰水会使消化液分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。(7)饭后不要饮大量水，水多了冲淡胃酸，就会减弱杀菌力，又不利于消化。

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